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总是莫名烦躁压抑、紧张、情绪失落—你怎么了

发布于:2019-10-07 15:13编辑:dede58.com 作者:dede58.com点击:

总是莫名烦躁压抑、紧张、情绪失落—你怎么了

昨天有位朋友发来信息说自己最近一个人的时候总是莫名的烦躁,想哭,这种情况已经持续了两个多月了。在工作的地方一个人感觉比较严重,本以为五一假期回到家里能和家人相处或许会好很多。 可是和父母及家人在一起也会也有想发火忍不住想打人的感觉,内心很压抑、焦虑。

当和朋友在一起的时候,想和朋友倾诉一下,朋友们却说,这点小事没什么的,想开点,可是自己的内心却依然很难受。也不好意思再去向朋友倾诉,只能默默放在心里,自己承受。她告诉自己不要去多想,但是一想到那些让自己烦心的事情就会忍不住烦躁、感觉压抑莫名想哭。在家人面前当有烦躁情绪时,也只能选择强忍着不去发火。心里的痛苦只有自己知道,感觉和谁都说不上,记忆力下降还失眠,甚至有时候都有轻生的念头。

相信这位朋友的一些感受,有些友友们或许有点体会。接下来,我们一起来看看是怎么引起的和如何应对。

这位朋友的感受是无论遇到什么事情,朋友和家人的态度让她感觉到无人理解,很孤独,这种情况持久的心情低落、莫名烦躁、压抑考虑有忧郁症的情况,一直延续下去,后续会导致身体出现一些健康问题。或许是因为过往生活中经历的事情,让自己总是打不开心结,心情持续紧张压抑,无法放松,久而久之就会产生抑郁和焦虑的倾向。

当我们听到身边某个人患有忧郁症或类似精神类疾病问题的时候,很多人会用一种有色眼镜去看待,或是会在无形中和这类人保持一定的距离,但当假如我们听说一个认识的人得了不治之症的时候,大概反应也没这么大,更多的只是同情和惋惜。为什么一些人会用这种眼光去看待心理上存在这些情绪问题的人们呢,也都明白这些因为长期负面情绪导致的类似精神类疾病不像感冒会传染,大概很多人本身就存在一种恐慌心理,就是已经确诊的精神类疾病如果出现伤害别人的行为,法律是不会追究责任的。所以这让一部分人在无形中会对存在心理问题的人保持一定距离或选择远离。

真的可怕吗?事实上一点也不可怕,除了无法改变的遗传问题,其它问题就是由于最开始的一点点小情绪无处安放而最终演变成抑郁症或焦虑症的。

个人认为解决问题有三种途径。

第一种,找朋友或家人寻求帮助,说出自己内心的感受以求得安慰和理解支持,早日走出心里困惑。

第二种方法是自己冷静分析,哪些地方让自己烦躁、压抑,是不是自己的问题,如果是,反省自己,如果不是,去正确的看待这件自己放不下的事情。

第三种方法,寻求科学系统有效的方法从根本上解决问题,如果没有到非吃药不可的地步,建议暂时不要轻易用药。

最后做到不去在意别人的眼光,建立自信,遇到问题面对它,寻求系统、有效的方法解决它。享受快乐、洒脱、自信的人生。

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